반응형 간헐단식주의사항1 간헐적 단식 16:8 방법과 효과적인 실천 팁 간헐적 단식 16:8 방법과 효과적인 실천 팁 아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼이라는 말이 무색할 정도로 요즘 다이어트 트렌드는 **안 먹는 시간**에 집중되어 있습니다. 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**이죠. 그중에서도 가장 실천하기 쉬우면서 효과도 뚜렷하다고 알려진 16:8 방식이 많은 이들의 주목을 받고 있습니다. 오늘은 16:8 간헐적 단식을 효과적으로 실천하는 방법과, 흔히 하는 실수들까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 1. 간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식 중 가장 대중적이고 성공률이 높은 방식이 바로 16:8 다이어트입니다. 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 8시간 동안만 식사를 하는 방식인데요. 식사 시간대만 정해놓고 나머지 시간엔 칼로리.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
