반응형 다이어트채고1 다이어트 중 변비 해결법 식이섬유로 가볍게 탈출하는 법 다이어트 중 변비 해결법 식이섬유로 가볍게 탈출하는 법 다이어트를 하다 보면 가장 많이 겪는 부작용 중 하나가 바로 **변비**입니다. 평소보다 적게 먹고, 단백질 위주의 식단으로 바꾸다 보면 수분과 식이섬유 섭취가 줄어들어 장의 운동이 둔해지는 것이죠.변비는 단순한 불편함을 넘어서 체중 증가, 복부 팽만, 피부 트러블 등 여러 문제를 동반하기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.이번 글에서는 다이어트 중에도 장 건강을 유지하는 방법, 특히 변비에 좋은 식품과 실천 팁들을 소개할게요.🔍 다이어트 중 변비가 생기는 이유 식이섬유 섭취 감소다이어트하면서 채소 섭취가 줄어들면 자연히 배변 활동도 둔해집니다.수분 부족물을 적게 마시면 변이 딱딱하게 굳어 배출이 어렵습니다.운동량 감소활동량이 줄어들면 장의 연동 운.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
