반응형 정신건강1 다이어트 중 스트레스 관리법: 명상과 호흡법 소개 다이어트 중 스트레스 관리법: 명상과 호흡법 소개 다이어트를 하다 보면 식단, 운동만큼이나 중요한 것이 바로 '정신적 스트레스'입니다. 체중 감량에만 집중하다 보면, 오히려 스트레스를 받아 다이어트를 중단하거나, 폭식으로 이어지는 경우도 많습니다. 실제로 스트레스는 다이어트를 방해하는 큰 요인 중 하나입니다.오늘은 다이어트 중에 발생할 수 있는 다양한 스트레스를 효과적으로 다스릴 수 있는 명상과 호흡법을 소개하고자 합니다. 이 방법은 마음을 진정시키고, 감정 폭발을 예방하며, 보다 차분하게 다이어트를 지속할 수 있도록 도와줍니다. 왜 스트레스가 다이어트의 적인가?스트레스를 받으면 우리 몸은 **코르티솔(Cortisol)**이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 에너지를 저장하려는 신호를 보내며, 특.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
