반응형 집다이어트1 홈트로 2달 만에 5kg 감량한 운동 루틴 공개 홈트로 2달 만에 5kg 감량한 운동 루틴 공개 “헬스장 가기는 귀찮고, 집에서 운동하자니 효과가 없을 것 같고…”이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 사실 **홈트레이닝(Home Training)**도 제대로만 하면 헬스장 못지않은 감량 효과를 얻을 수 있습니다.특히 요즘 같은 시대에는 유튜브, 앱, 스트리밍 서비스 등을 활용하면 시간과 비용을 절약하면서도 높은 효율의 운동 루틴을 꾸릴 수 있는 환경이 마련돼 있죠.오늘은 실제로 2개월 동안 집에서만 5kg 감량에 성공한 홈트 루틴을 소개해드릴게요.‘운동 초보자도 따라할 수 있도록 구성’했고,지루하지 않게 지속 가능성을 높인 루틴 중심으로 정리했습니다.1. 감량 전 준비사항 – 셋업이 반이다✅ 목표 세우기– ‘주 3kg 감량’ 같은 무리한 계획 대신→ 2달간 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
