반응형 탄단지비율1 다이어트 식단 짜는 법: 초보자를 위한 가이드 다이어트 식단 짜는 법: 초보자를 위한 가이드 다이어트를 결심하고 가장 먼저 검색하는 키워드 중 하나가 바로 '다이어트 식단'입니다. 하지만 수많은 정보 속에서 나에게 맞는 식단을 고르고 유지하는 건 생각보다 어렵습니다. 특히 다이어트에 처음 도전하는 사람일수록 극단적인 저탄수화물이나 원푸드 다이어트를 선택하게 되는데, 이는 오히려 건강을 해치고 요요 현상을 부를 수 있습니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 식단 구성법을 소개하고자 합니다. 식단의 기본 원칙: 탄단지 비율다이어트 식단의 핵심은 무조건 적게 먹기가 아니라 균형 있게 먹기입니다. 영양소 중 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적절히 조절하는 것이 필요하죠.탄수화물: 전체 칼로리의 40~50%단백질: 25~30%지방: 2.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
